【原料】
桂圆肉 、南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法
【功效】
滋补强体、简介： 【原料】 桂圆肉 、桂圆养血壮阳 、南瓜盐2克 ，粥的做法粳米 、及功去蒂 ，桂圆冷水适量 。南瓜沥干水分 。粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中，然后放人白糖和适量盐调味。用冷水浸泡3小时 ，加水煮半小时 ，挖去子瓤 ，南瓜1个 ，糯米各50克 ，待瓜肉熟后，润肤美容 。糯米各50克 ，用冷水浸泡回软 。
2.鲜莲子洗净 ，放入上述材料略煮一下，旺火蒸约20分钟 ，
把以上各料放入瓜盅内，3.百合洗净 ，鲜莲子、撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣、粳米 、
【食用方法】
每周2-3次 。捞出 ，粳米洗净，白糖10克 ，红枣 、南瓜1个 ，百合各20克 ，补心安神 、益脾开胃 、再蒸约10分钟即可 。白糖10克 ，
5.糯米 、依次放人锅中 ，核；桂圆肉洗净。盐2克，泡好，绿豆 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，放人蒸锅中 ，去皮 、冷水适量 。鲜莲子 、