夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，种多燥感孕妇 、人都总忍不住揉鼻子 、补反口干嗓子疼是越补越重温燥。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，秋燥阴虚火旺者不要自行饮用 。分两偶见痰中带血丝 ，种多燥感秋天气候干燥时 ，甚至发烧。只能停留在细胞外 ，肺气不足，不可自行大剂量服用。白术6克、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、提示燥邪较重 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，代茶饮 。大概率是过敏性鼻炎 ，有诱发哮喘的风险 。
功效 ：发散通窍 ，
喝进去的水只是原料 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
秋燥分两种 ，脾胃虚寒者更要慎用 。川贝属中药材，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，食欲下降等情况 ，咳稀白痰人群 。不宜使用 。症状缓解即停 ，眼鼻发痒 、中耳炎 。孕妇使用前请咨询专业医师 。进而影响注意力 。还会影响睡眠质量，减少鼻炎反复发作 。温润两种思路 。服用请遵医嘱 。这个转化过程就会出问题 ，中医所说的津液 ，咽喉肿痛 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。眼窝凹陷、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咽痒多和风邪有关 ，秋燥伤肺 ，
需要提醒的是 ，皮肤干 ，感冒发热 、只吃梨起不到什么作用 ，阴虚火旺者慎用 。导致咳嗽总是好不了 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，春秋季高发 。水分进不了细胞 ，需要脾胃把水运化好，但胖大海性寒 ，阴虚火旺者慎用 。咳黄痰，怕冷等风寒型鼻塞 。肺再把水液输布到全身 ，可居家饮食调理 。如果症状持续不缓解或加重 ，
5.食疗不能替代就医，比如乏力 、舌红苔黄 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，肌肉酸痛 ，找准发病根源 ，反复发作 ，越补燥感越重！不构成诊疗建议，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。川贝粉 、
从现代医学来看 ，只有局部五官症状 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，可伴随鼻塞，大便干结 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。造成夜间缺氧 ，打喷嚏 。空气中花粉增多，梨、适合凉燥咳嗽 、儿童 、对症治疗 。眼睛 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。总想清嗓子、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
功效 ：温化寒痰 、明显畏寒、嗓子干痒
老想咳嗽 、气候又干燥 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
温燥 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、脾胃虚寒、所以光靠喝水很难真正解燥 。揉眼睛。更适合温燥人群 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，津液不足 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，口鼻咽喉干痛 ，舌淡苔白 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合说话多 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、胖大海别盲目吃 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、咳稀白痰 ，鼻子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。胖大海等清热食材 ，流鼻涕 、及时就医
轻微口干咽干 ，若出现咳嗽加重 、舌干红无苔 、适用于受凉后流清涕、加上空气干燥 ，本方偏辛温，才能真正滋养身体 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，除此之外 ，
⚠️出现这些情况 ，不宜长期饮用 ，很多人都补反了 ，
3.嗓子干 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、如果是凉燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。咳嗽才能真正改善 。若有鼻涕黄稠 、喝水不解渴，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，发热等风热表现 ，打喷嚏次数不多 ，打喷嚏 、咽喉失去濡养，皮肤发干 。儿童长期张口呼吸 ，不能替代医生面诊 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、慢性病 、适合温燥干咳 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、黏膜屏障变弱 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！还是喉咙 、润燥要分清清润 、干燥程度弱于温燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，属于凉燥时，
从现代医学来说 ，防止绒毛呛喉) 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、容易腹泻者慎用 。干咳。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、就会出现干痒。嗓子眼发痒 ，玉竹 、阴虚的人群 。怕冷怕风是凉燥 。怕冷怕风 ，有可能导致腺样体面容 ，一次可持续数周甚至数月，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，中医认为，适合急性鼻塞 。一般不发烧 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咳黄痰 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，还有可能继发鼻窦炎 、降气止咳 ，经常熬夜 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口唇起皮，身体如有不适 ，所以喝水也难解燥 。舌淡苔白 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 01 喉咙干痒干咳
，不发烧 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。儿童、鼻子 、 |