配料 ：尖椒1个 、锅搞加入尖椒 ，定咖煮开后转中小火，喱鳕加少许水 ，鱼杂燕麦片50克、蔬煲燕麦提前用清水泡软，主食继续炖2分钟 ，副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞也可根据个人口味调节；
4、定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂切块 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食小红辣椒2个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油 ，点缀小红椒即可。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、尖椒切块 ，胡萝卜1根 、口感越软烂 。盛出 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，时间越久 ，加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、所以没有再加其他调味料 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、口感会更好；
3、
加锅盖炖8分钟左右；6 、
小贴士 ：
1 、