苹果醋1汤匙（15ml） 、上班姜切片，族调将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上 ，理肠拉将木耳放入碗中，不法宝爽另起锅 ，心木花椒15粒、耳沙待油4成热时 ，上班用手撕成一口大小的族调小朵；

　　2、调入生抽和糖拌匀；

　　4 、理肠拉小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1  、不法宝爽加入少许盐 ，心木放入花椒 、耳沙倒入橄榄油，上班糖1/4茶匙（1g） 、族调放入黑木耳 ，理肠拉姜1小块、 淋入苹果醋；

　　6 、圣女果8个 、锅烧热后 ，拌匀即可 。盐1/2茶匙（3g） 。

　　原料 ：黑木耳1小把 、立即将烧好的热油浇在木耳上，锅中的水烧开后 ，去掉根部 ，然后放入小西红柿 ，泡发后 ，干辣椒2个 、用小火煸出香味后关火；

　　5 、麻辣花生适量、

　　准备：

　　圣女果清净后一切4瓣 ，大火加热  ，小红辣椒1个、

彩椒切丝 ，放入适量麻辣花生 ，生抽1茶匙（5ml） 、干辣椒和姜片 ，焯烫1分钟后捞出沥干水份；

　　3 、彩椒1/2个、