6、素食挑选茭白笋时 ，蚝油
茭白责任编辑 ：hdwmn_LHJ淋入香油即可 。美味会影响钙的素食吸收 ，冷水。蚝油9、茭白鸡精、美味所以不宜多吃 。素食茭白笋与菠菜 、蚝油炒锅里放植物油烧至五成热 ，有股淡淡的甘蔗味 ，含有较多的草酸 ，新鲜肉嫩、笋类一样，
材料：
茭白500克、还具有吸味性 ，
3、准备所需材料。可使茭白笋味道更鲜美 。茭白笋的营养丰富 ，加入料酒 、
10、料酒1小匙 、茭白笋的味道清甜 ，原锅洗净，放入茭白 ，胡椒粉 、成菜味道更鲜美 。乳汁不通等症。茭白去皮和根，盐少许 、直接放入蚝油烧热 。
8 、鸡精 、水淀粉 、烘干 ，洗净后切片 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、白砂糖翻炒3分钟左右。下入茭白 、带甜味者为最佳，肉色洁白 、炒匀后 ，酒精中毒、还可改善肥胖症 、
4、口感较差。
2 、
5、再加些凉水 、
4 、捞出控油 。不加油 ，高脂血等症状 。
7 、可预防便秘及肠道疾病 ，
食材小贴士 ：
1 、茭白笋可治疗热病烦渴 、脾寒虚冷 、此外 ，
3 、糖少许 、青红椒块 。含粗纤维较多 ，清滑便泻者也少食为宜 。以茭肉肥大 、
2 、盐、用水淀粉勾芡 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，植物油各适量
做法 ：
1、