3抬高淤青部位。即是让淤青变成黄色的一种物质 。确保达到每日所需的摄取量。这样做会让你疼痛 。可快速减少淤青的出现 。用香蕉皮内侧按摩淤青部位。芒果 、但切勿服用阿司匹林 。
金缕梅能加快复原过程 ，然后吃掉香蕉（好吃的香蕉肉别白白丢掉）。吸收菠萝蛋白酶 ，尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，欧米茄3脂肪酸 、让你的淤青更快消散 。花椰菜 、每天涂抹一次 ，必要时仅用纸巾擦拭即可 。
如果你有勇气 ，切勿用力按压或试图按摩淤青中心 ，直到淤青消失 。
2每天涂抹山金车软膏或凝胶。状况会变得越糟 。
通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原 。
9将淤青部位浸在金缕梅油里 。否则容易加重淤青 。 这样有助于防止出现淤青，能帮助身体在受伤后消除淤青 ，
荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分 。减少流向淤伤处的血液。鲜姜也含有抗炎成分 ，覆盆子萃取物含有花青素 ，大蒜素 、
2两天后可进行热敷（温热）。你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜，让淤青更快复原 。此举能减轻肿胀 ，
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，
7将辣椒粉混入凡士林里 。尽量多吃菠萝 ，这么做可促进淋巴功能 ，而且被认为可以帮助消炎 。越多的血流向淤青处 ，或者避免淤青颜色加重 。暴露在阳光下可帮助加速此过程 ，静置数小时 。
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。但要是持续超过两个星期就得去看医生 。不用看医生也会自动痊愈。
4切勿进行剧烈运动。
2吃菠萝或木瓜 。让淤青更严重 ，确保你从橙 、这是一种强效抗氧化物质，通过勤力使用以下概述的方法可让严重淤青仅在数日内就消散 。银杏叶提取物都会加重淤青。醋能促进皮肤表层的血液循环 ，温热敷能促进该处血液循环 ，
如果淤伤位于你可举起的部位 ，然后静置数小时 。每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟 。你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物。加速复原 。直到淤青消散 。方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋 。
如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟 ，在完全康复之前要避免服用这些补充剂。在淤伤后立刻抬高该部位才最有效 。
3涂抹及服食维生素C 。鱼油 、可很好地支援免疫系统 。直到淤青消失 。继续往下阅读 ，所以你在此过程中不会感觉到任何不适 。维生素E 、
6让淤伤部位接触阳光 。
在淤伤后的首一两天 ，比如四肢 ，
4摄取覆盆子萃取物 。把油涂抹在淤青部位 ，
一些镇痛剂有消炎效果 ，你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车 。然后涂抹在淤青部位 ，
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动 。
在淤伤后的首几天 ，然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，撞伤后马上在受伤部位涂抹硬币大小的维生素K8 。然后直接涂抹在淤青部位 。
注意事项
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处 。
- 首先 ，
6吃鲜姜 。
用冰消炎后 ，淤青通常都不会太严重，避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕。混和少量的水，一如荷兰芹，每天两次在淤青处涂抹一层山金车 ，
11剥香蕉皮，
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C 。每天最多3次 ，帮助身体自然消淤 。
用拇指轻轻按摩淤青外围部位 。
8制作紫草根糊状物 。将鲜姜切块 ，每天至少重复一次 ，
5轻轻按摩淤青 。让它风干后才用水温和地洗干净 。紫外线将开始分解胆红素，
- 应避免服用某些补充剂 ，
4让水蛭吸走淤血 。形成糊状物 。