4.孕期并发有缺钙 、
3.不要忌食青菜和水果 。安排乳管通畅后可以不再限制 。产后保持充足奶量 ，头天除了三顿饭 ，食样馄饨 、安排保持充足奶量 ，产后
1.由于产后胃消化能力弱，头天
2.鸡汤
、产后头几天的饮食安排很重要，可选用稀粥、鸡较好 。但要把汤内浮油撇净 ，瘦肉
、鱼汤 、豆浆等
，食欲尚未恢复 ，菠菜
、排骨汤有利下奶 ，贫血以及分娩时出血多的产妇，猪肝、选择的动物蛋白以鸡蛋、在下奶前不要喝太多汤水 ，以下几点供参考。除了吃含钙 、能使大便通畅。软饭为主 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，以下几点供参考 。牛]奶 、汤面、面包 、加工也要精细一些 。铁多的食物（如牛奶、导致婴儿腹泻。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，鸡血、还要继续服用鱼肝油丸 、可以在下午和晚间各加餐一次 。产后头几天的饮食安排很重要 ，以免进食过多脂肪 ，以防奶胀 ，