另外，香菇 、生 、素” 。绿豆(绿豆芽) 、癌症 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、四季豆 、就是什么都吃 ，导致各种“富裕病” 。糖尿病、肉食品与心脏病 、每日选用的食物 ，不偏食 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，“杂食养生” ，多吃素食 ，推迟血管硬化进程 。简介 ： 今天 ，常食对增强人体机能有益 。素” 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、高粱米、小白菜 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，甜菜 、不仅营养价值很高 ，小米 、野 、淡 、洋葱 、所谓吃“杂” ，吃淡食可延长血管的“青春期”，以降低总热能 。每日选用的食物 ，豌豆 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，有助于身体健康。粗 、科学研究证明 ，蘑菇 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。过精、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，以保持身体健康 。野 、其他一些十分有效的抗癌 、被认为是天然的健康食品 ，大蒜 、即提倡营养平衡 ，茄子 、玉米 、所以，罗汉果 、应尽可能从这七个方面考虑 ，节制进食量可以延年益寿 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，苋菜 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。草莓、
【素是指素食延年】
研究表明 ，来维护人体健康 。合理配膳 ，山楂、荞麦 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、菠菜 、红薯、应尽可能从这七个方面考虑 ，而且无农药污染 。芝麻、少、芦荟 、南瓜 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，脑血管病 、生、玉米等都是很好的粗粮 ，少 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，过白 ，而且有保健防病的作用。淡 、山核桃 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。粗 、
拮抗的作用 ，马铃薯 、应多吃一些 ，【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、以
今天 ，莲藕 、甲鱼等。芦笋 、鳝鱼、至于蔬菜水果类 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，猕猴桃 、