在加入一勺盐的蜜汁开水里焯一分钟捞出 。

蒸南责任编辑  ：hdwmn_lw

　　6 、蜜汁切下一块 。蒸南南瓜切成小方块，蜜汁南瓜洗净去皮 ，蒸南放入锅里蒸熟  。蜜汁

　　3 、蒸南

　　4、蜜汁橄榄油 。蒸南

原料 ：

　　南瓜 、蜜汁西兰花、蒸南

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的蜜汁功能 ，蜂蜜 、蒸南用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蜜汁浇在南瓜上。按照原来的造型放入盘子里  。把西蓝花围边即成 。

　　2、西蓝花掰成小朵，

做法 ：

　　1、不能因为减肥而干脆不吃油脂。

　　5、