锅中加入适量水，信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；

　　7 、熟花生仁适量、排毒蒜2瓣 、营养

　　准备  ：花生切碎，凉拌将糖 、金针盐少许 、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4 、润肠姜  、排毒醋2汤勺、营养芝麻油少许。凉拌充分拌匀即可 。金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2 、生抽1汤勺、信手小菜糖1茶匙 、盐 、控干水份后的菠菜切段 ，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，姜1小块、鸡精少许、最后加入芝麻油 ，

　　原料：金针菇1把 、与金针菇一起放入碗中；

　　5、

加入姜末和蒜末；

　　6 、捞出过凉；

　　3、蒜切末；

　　做法：

　　1、撒入切碎的花生碎；

　　8、菠菜1把、