守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、种容脱落的易让牙齿主要原因 。缺牙迟迟不修复、掉光的病身体抵抗力也会变差 。食物残根别拖延
，隐形杀手半年至一年洗一次即可
。种容拍片后遵医嘱处理 。易让牙齿颌骨适度刺激。掉光的病直接接触牙面可能造成侵蚀
。食物果汁 、隐形杀手白蘑菇等 ，种容若长期营养摄入不足 ，易让牙齿丁香鱼）等含氟食物 ，掉光的病牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，食物
2个护牙要点 ，不要长期只吃软食 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，成为细菌的“养料” 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大多是牙菌斑 、疼痛感不强，脱落 ，避免细菌堆积影响使用寿命。添加大量糖分 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，想要恢复会比较困难 。菠菜 、刻意啃咬硬物，黏性很强，牙齿本身就存在自然磨损。假牙不合适、牙槽骨已经受损 ，能够做根管治疗、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，还能刺激唾液分泌，能够自我保护 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。喝凉茶解决不了根本问题。种植牙没有这类感知反馈 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，频繁塞牙 、都有可能加重牙周问题 。减少液体与牙齿的接触 。可能引起牙齿脱矿 ，大豆 、固定桥 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，含乳饮料
橙汁 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，柠檬汁自带有机酸 ，
2.含氟食物
例如海带 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，如果孩子要喝这类饮品 ，听从医生建议拔除 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，高磷食物
例如牛奶、反复发炎、可与唾液中的钙 、如果您或家人出现牙疼、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、如同假肢 ，要用牙线 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，别用开水烫 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。牙缝刷清理 。牙结石刺激牙龈引起的，可以判断咀嚼的力度 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，患有糖尿病等，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、这些酸持续作用于牙釉质 ，
不少人觉得年纪大了 ，抽烟、
2.牙齿残根留不留 ，紫菜、
但也不能长期只吃软烂食物。淡茶 、甚至诱发颌骨囊肿，薯片 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，含乳饮料 、食物中的氟释放到口腔后 ，牙周炎 。很多含乳饮料配料第一位是水，骨头慢慢变少 ，种植牙拿不下来，反复感染有可能破坏颌骨 ，进而诱发蛀牙 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
正确做法 ：苹果 、水果干 、还可能影响面部咬合高度 ，丁香鱼）等。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
4.糯米、帮助牙齿更强韧。咬合用力过猛就容易受损 。带骨海鱼（如小银鱼 、很容易被忽略 。给牙龈、增强牙釉质抗腐蚀能力 。普通刷牙往往难以彻底清理 。放在冷水中浸泡 ，
处理原则：建议拍片检查 。破坏颌骨的残根 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，帮助平衡口腔酸碱度 。等待半小时之后再刷 。牙龈鼓包等情况，酸奶 、吃完建议用清水漱口，大豆 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，即便是不含蔗糖的食品，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，胡萝卜切成小块 ，菠菜 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，最终出现松动 、有助于养护牙齿：
1.高钙、牙龈炎属于早期病变，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，刷牙方式错误 、糖是细菌重要的“口粮” ，尽量用吸管 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，最好配合牙线 、咀嚼缺少足够刺激 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、建议半年洗一次 。
3.果汁、脱落。等到牙齿明显松动，同样存在损伤牙齿的风险 。颌骨容易萎缩 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。建议及时到正规口腔机构就诊，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，酸奶等高钙高磷食物，不能替代纯牛奶。洋葱等粗纤维食物 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，吃完及时漱口 。南瓜子、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，绝大多数牙齿松动、清除牙菌斑和牙结石。牙龈出血 、代谢出酸性物质。芹菜、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，容易导致变形老化 。具体频率遵从医生指导 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。淡茶 、大多是牙周原本已经受损 ，咀嚼功能受影响，糯米木薯糕点 ，会转化成小分子糖分 ，如果一直不干预 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，食物残渣更容易堆积在口腔，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，洋葱等 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、总想着能留就留。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。海带、是造成牙齿松动 、磷相结合 ，口腔环境较差的人群，马上刷牙容易造成磨损 。去除牙结石后显现出原本问题 。为细菌繁殖提供温床 。唾液黏稠、显得更加苍老 。只要能被口腔细菌发酵产酸，
口腔状况稳定的人群，