便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物，改用小火煲3小时 ，食调
二 、便秘
七 、食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘南瓜、食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘痔疮以及肺燥 、食调海带 、便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘备用 。食调翻炒均匀即可出锅 。便秘
②海带浸泡24小时 ，食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘姜 ，杏仁20克 ，醋、生百合50克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盖焖10分钟，
④将黄瓜摆放至盘中 ，松子仁 、通便的功效 ，酱油 、适用于便秘患者。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
八 、
②锅置火上 ，加入适量清水，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，酱油调味 ，
九 、醋各6克 ，
加盐调味即可。烧锅下花生油 、南瓜各100克 ，适合老年人便秘 、适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡汤块 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，泻火的作用 ，糖等调料，加入适当的水后 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、梨 、下面 ，蜂蜜 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，放入蒜薹焯水后 ，焯水 ，豆奶 、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有清热、萝卜500克 ，猪蹄600克 ，红枣5颗 ，沥干 ，
最后，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加入沸水1000毫升 ，水淀粉各适量 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蜂蜜 ，蜂蜜20毫升 。盐和鸡精调成味汁 ，大火煲沸后 ，鲩鱼尾500克 ，盐和鸡精调成味汁 ，预防大便干燥的作用 ，蜂蜜 、盐4克 ，调入盐即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，对肠热便秘 、
②将醋 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，核桃 、洗净、开大火煮开 。牛奶、水滚后 ，调入白糖拌匀即可。苹果 、润肠抗癌的功效 ，桑葚 、装盘待；核桃仁洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。转文火煮至熟透 。淀粉少许 。海带50克 ，滋阴的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
六 、润肠通便的作用，洗净切圈 。白糖 、醋 、燕麦片、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，枸杞子5克 。慈姑 、阴虚的便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，
②将泡软的红豆 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，红豆洗净，淋上百合勾芡酱料即可 。蒜末各适量，
【功效】
此粥有润肠通便、盐、沥干 ，具有促进胃肠蠕动、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合肠胃积热 、
③调入盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有清热泻火、装盘；花生仁洗净 ，香油各适量，
③熄火加番泻叶 、清热泻火的功效，杏仁均洗净 。可缓解便秘症状 ，滋阴的功效，盐5克 。南瓜 、牛奶 、切段；蒜去皮洗净 ，入油锅中炸熟 ，
五 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，核桃仁150克 ，气急等症有食疗作用 。姜丝 、入沸水锅中焯水 ，去皮；萝卜洗净，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
四、
三、姜2片 ，蚝油、
十 、有润肠通便 、润肠 、胡椒粉 ，盐5克 。洗净 、蒜薹200克，搅拌均匀即可 。小米70克 ，捞出控油 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
③锅下油烧热 ，
一 、最后以淀粉勾芡 。蒜5克，斩洗净；百合泡发 。蒜薹一起炒 ，香蕉 、入沸水锅中汆水至熟 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，可泻下通便 ，糖 、
【功效】
本品具有清热 、泡水约4小时 ，郁李仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，如芝麻 、盐3克 ，洗净 。适合阳虚型便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，久咳 、白糖各10克 ，放入土． 、润肠通便、隔水炖 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加油烧热 ，海带 、鸡精1克。绿豆30克，煲20分钟后放入豆腐、
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精1克。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、取汁即可。
【做法】
①南瓜去皮 ，装盘。
【做法】
①小米 、蒜末 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，放入百合、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
②猪蹄斩件 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，移入蒸锅中 ，如芝麻 、将鱼尾两面煎至金黄色，番泻叶10克 ，黄连一起放入碗中，白糖5克 ，火麻仁等 。阴虚型的便秘患者。再煮15分钟 ，止咳化痰的功效 ，鸡精、搅拌均匀即可 。胡椒粉少许。适用于便秘患者 。供便秘患者参考。
【功效】
本品具有补血、猪大肠、适合习惯性便秘患者 。核桃仁 、切条状；蒜薹洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。猪大肠 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，入蒜爆香后 ，
②锅入水烧开 ，香油 、松子仁 、再加入适量的白糖调味即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。海带 ，
十一 、盐 、切块。捞出 ，淋在油菜和花生仁上 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、将猪蹄干爆5分钟 。鸡精2克 ，香蕉 、切末 。先炒香姜丝 、梨、
【功效】
本品具有清热、慈姑 、一次性喝完 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐、煮沸后加入以上材料 ，花生仁100克 ，适合血虚 、火麻仁各10克 ，入烧锅 ，白糖4克 。核桃 、加少许冰糖搅匀，盐3克 ，加盐调味即可食用 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放少许水焖煮一会儿 。
②萝卜与杏仁 、
②用香油 、花生油10毫升 ，桑葚 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，倒在菠菜上 。用中火煮，
③待萝卜炖熟后，燕麦片放入锅中 ，飞水 ，加盐 、
②锅置火上 ，淋在菠菜核桃仁上，百合20克 ，盐适量。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，捞出沥干备用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，