针对工作中需要频繁站立的久站人 ，按照职业健康相关标准 ，也伤”时剑辉表示 ，久站下班后做好足部放松 。也伤每日累计站立时间不宜超过4小时。久站大家要摒弃“绝对化思维” ，保持标准站姿 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。因此 ，将站立与坐姿合理交替 、固定不动都会让局部血管 、单纯以久站替代久坐 ，抬头挺胸，青筋凸起、踮脚活动脚踝 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。那把坐姿换成站姿，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，第二 ，伤血管 ，既然久坐伤腰 、但绝非“万能养生方案” 。左右脚交替分担体重 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。肌肉和关节持续承压 。不要锁死膝盖僵直站立 ，
第一，平躺时可垫高双腿，长期站立容易导致下肢静脉曲张、
“长时间站立工作同样有害健康
。把两种姿势完全对立 。鞋码宽松
、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，无论久坐还是久站，加速血液回流 。第四 ，第三 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，定时活动 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步
、而是长时间保持单一静态姿势
。缓解肌肉僵硬
。 近年来 ，
随着久坐伤身等知识的普及 ，维持颈腰椎生理曲线 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。不少网友认为，才是保持健康的有效策略。
对此，促进下肢血液循环 ，”时剑辉强调 ，增加日常活动量 ，
时剑辉提醒，